ขนมโปรตีนสูงสำหรับการลดน้ำหนัก

ขนมโปรตีนสูงสำหรับการลดน้ำหนัก

ขนมโปรตีนสูงสำหรับการลดน้ำหนัก

ขนมโปรตีนสูงสำหรับการลดน้ำหนัก

สิ่งสำคัญที่ควรทราบคือ ไม่แนะนำให้บริโภคโปรตีนปริมาณมากในแต่ละวัน เนื่องจากแคลอรี่ส่วนเกินในร่างกายจะถูกสะสมเป็นไขมัน แต่ถ้าคุณกำลังพยายามลดน้ำหนัก คุณต้องกินโปรตีนเพิ่มอีกนิด ที่นี่คุณจะพบรายการของว่างที่มีโปรตีนสูงสำหรับการลดน้ำหนัก

อาหารที่อุดมด้วยโปรตีนสำหรับการลดน้ำหนัก สล็อตเว็บตรง

1. High Protein Bar – หนึ่งในบาร์ที่ผู้คนนิยมใช้กันมากที่สุด ไม่เพียงเพราะรสชาติอร่อยเท่านั้น แต่เพราะว่ามีโปรตีนสูงด้วย เพียงตั้งชื่อบาร์ว่าคุณชอบอะไร และรวมถึงผลิตภัณฑ์ปรุงแต่งรสเนยถั่วหรือเนยถั่ว ก็สามารถนำไปรวมกับความอร่อยของซีเรียลอื่นๆ ได้

2. เนื้อสัตว์ – เนื้อสัตว์ เช่น อกไก่งวง ปลา และไก่เป็นอาหารที่ดีมากสำหรับโปรแกรมลดน้ำหนัก แต่คุณต้องคำนวณแคลอรี่เพื่อให้รู้ว่าปริมาณอาหารแต่ละมื้อนั้นถูกต้องสำหรับคุณ

3. ลูกพลัมแห้ง – ลูกพลัมแห้งมักใช้ในการลดน้ำหนัก และผู้เข้าร่วมโปรแกรมอาหารบางรายอาจมีปัญหาในการย่อยอาหาร ในกรณีนี้ คุณสามารถรับประทานกับเกล็ดข้าวไรย์ได้โดยตรงสำหรับผู้ที่แพ้

4. ไอศกรีม – ถ้าคุณชอบกินไอศกรีม คุณก็สามารถทำต่อไปได้ แต่เลือกสูตรที่จะใช้ไอศกรีมไขมันต่ำหรือปราศจากไขมัน เลือกสูตรไอศกรีมที่มีนมปราศจากไขมันหรือนมไขมันต่ำ นมไขมันต่ำและปราศจากไขมันสามารถนำเสนอในสูตรอาหารเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับสารอาหารที่ดีจากผลิตภัณฑ์นมที่คุณบริโภค

5. เนยถั่ว: เนยถั่วยังคงเป็นหนึ่งในเพื่อนที่ดีที่สุดของคนที่กำลังลดน้ำหนักเพื่อลดน้ำหนัก คุณสามารถกินเนยถั่วได้จนพอใจ เพราะปราศจากไขมันและมีโซเดียมต่ำ เนยถั่วยังเป็นอาหารว่างที่มีโปรตีนสูงซึ่งเหมาะสำหรับทั้งเด็กและผู้ปกครอง

6. ผลไม้อบแห้งออร์แกนิก – ผลไม้แห้งออร์แกนิกมีวิตามินและแร่ธาตุมากมายและปราศจากไขมัน คุณสามารถทำขนมแบบนี้ได้โดยการซื้อลูกเกดอินทรีย์หรือแอปเปิ้ล ลูกเกดไม่เพียงแต่อร่อยเท่านั้นแต่ยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย

7. ข้าวโอ๊ตแบบดั้งเดิม – คุณยังสามารถทานข้าวโอ๊ตแบบดั้งเดิมได้ด้วยอาหารมหัศจรรย์นี้ ข้าวโอ๊ตออร์แกนิกไม่มีไขมันทรานส์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพที่พบในข้าวโอ๊ตเชิงพาณิชย์ที่เป็นสาเหตุของโรคหัวใจ ข้าวโอ๊ตโฮมเมดเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดและสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้เช่นกัน

8. ดาร์กช็อกโกแลต – โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิง คุณสามารถสนองความอยากช็อกโกแลตด้วยดาร์กช็อกโกแลตได้เนื่องจากเต็มไปด้วยสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ดาร์กช็อกโกแลตเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดเพราะมีคุณสมบัติที่สามารถช่วยลดคอเลสเตอรอลได้เช่นกัน

9. กระเทียม – กระเทียมเป็นหนึ่งในสุดยอดอาหารที่รู้จักกันดี และนี่คือหนึ่งในเหตุผลที่ผู้คนชอบที่จะใส่กระเทียมในอาหารของพวกเขา ซึ่งจะส่งผลให้คุณลดความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจและโรคเบาหวานได้ อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการเพื่อสุขภาพ

10. กินไขมัน – ใช่ คุณรวมไขมันไว้ในรายการด้านบนแล้วใช่หรือไม่! คุณรู้ว่ามันช่วยอะไรคุณได้อีก มันสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ ด้วยสารที่พบในไขมันที่ดีต่อสุขภาพ มันจะช่วยให้ร่างกายของคุณดูดซึมวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อการลดน้ำหนักอย่างมีสุขภาพดี และจะทำให้คุณต้องพึ่งพาไขมันเพื่อเป็นพลังงาน ซึ่งหมายความว่าคุณจะสวยแบบผู้หญิง นั่นไม่ใช่สิ่งที่ผู้หญิงฝันถึงใช่ไหม ฉันพนันได้เลยว่าคุณมีจินตนาการที่ดีกว่าฉันมากใช่ไหม อย่างไรก็ตาม ยิ่งคุณกินไขมันมากเท่าไหร่ คุณก็จะอ้วนขึ้นเท่านั้น และคุณก็จะมีสุขภาพที่ดีขึ้นด้วย อืม ฟังดูคุ้นๆ นะ?