ขุดประโยชน์ด้านสุขภาพประจำวันของคุณด้วยอัลมอนด์

ขุดประโยชน์ด้านสุขภาพประจำวันของคุณด้วยอัลมอนด์

ขุดประโยชน์ด้านสุขภาพประจำวันของคุณด้วยอัลมอนด์

ขุดประโยชน์ด้านสุขภาพประจำวันของคุณด้วยอัลมอนด์

กินดิบหรือย่าง มีหลายร้อยวิธีในการมีถั่วเหล่านี้ พวกมันหลากหลายมาก ลองผสมกับถั่วหวานบางชนิดเพื่อเพิ่มรสชาติหรือใช้ในสูตรอาหารดิบ พวกมันเป็นส่วนผสมที่ยอดเยี่ยมในแกงกะหรี่ ซึ่งแทบจะเรียกได้ว่าเป็นเทคนิคการทำอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำและไขมันต่ำ

ทำไมอัลมอนด์ถึงดีสำหรับคุณ? พวกเขาเป็นแหล่งวิตามินอีที่อุดมไปด้วยซึ่งช่วยในการสร้างเซลล์ที่แข็งแรงในร่างกายของคุณ ปริมาณไขมันช่วยเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลที่ดี (HDL) และช่วยป้องกันโรคหัวใจ ความสามารถของคุณในการต่อสู้กับโรคมะเร็งหลายชนิด เช่น มะเร็งลำไส้ใหญ่ ต่อมลูกหมาก มะเร็งเต้านม เบาหวาน และแม้กระทั่งการช่วยป้องกันผมหงอกก่อนวัยก็เชื่อมโยงกับการบริโภคอัลมอนด์เป็นประจำ

ต่อไปนี้เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพบางประการที่คุณจะได้รับจากการบริโภคถั่วนี้: สล็อตเว็บตรง

สุขภาพทางเดินอาหาร

อาหารที่สมดุลของอัลมอนด์จะช่วยให้ระบบย่อยอาหารของคุณสมดุล ความอยากอาหารของคุณถูกควบคุม คุณจะรู้สึกกระฉับกระเฉงและพึงพอใจมากขึ้น อัลมอนด์มีคุณสมบัติในการทำความสะอาดและล้างพิษ วิตามินและสารอาหารที่มีอยู่ในนั้นช่วยในการทำงานปกติของลำไส้ใหญ่ของคุณ อัลมอนด์ยังช่วยต่อต้านกรดส่วนเกินที่มีอยู่ในระบบย่อยอาหารของคุณ

ลดน้ำหนัก

อัลมอนด์มีประโยชน์มากในการลดน้ำหนัก เนื่องจากอัลมอนด์มีคาร์โบไฮเดรตและไขมันอิ่มตัวต่ำ จึงทราบกันว่ามีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนัก คุณจะเริ่มสังเกตเห็นการสูญเสียน้ำหนักหลังจากผ่านไปสองสามสัปดาห์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีปอนด์ที่จะสูญเสียไม่กี่

ข้อควรระวัง

อัลมอนด์ยังเป็นผลไม้ที่เน่าเสียง่ายด้วยเหตุนี้จึงมักทำให้แห้งและเก็บรักษาไว้ พวกเขามีส่วนผสมที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติที่เรียกว่ากรดออกซาลิก อัลมอนด์ทำปฏิกิริยากับสารประกอบนี้จึง ‘ออกซิไดซ์’ ทำให้ไม่มีประโยชน์ต่อร่างกายของคุณ นั่นคือเหตุผลที่ควรเก็บอัลมอนด์ในปริมาณหนึ่งไว้ให้ห่างจากทุกคน หากคุณแพ้ถั่ว คุณไม่ควรบริโภคอัลมอนด์เหล่านี้

สิ่งที่ดีที่สุดที่ควรทำคือซื้อผลิตภัณฑ์อัลมอนด์ดิบที่คุณสามารถบดจากอัลมอนด์ที่บ้านได้ทางออนไลน์ อย่าเพิ่งซื้อของคั่ว คุณต้องการได้ของสดที่อยู่ในเปลือก บดและไม่คั่ว

ดังนั้นครั้งต่อไปที่คุณรู้สึกอยากทานของว่าง การทานขนมปังปิ้งอัลมอนด์สักชิ้นจะช่วยให้คุณฟิตและมีสุขภาพดี

ลองอัลมอนด์!

เป็นแหล่งโปรตีนชั้นดี

คาร์โบไฮเดรตต่ำ

ไขมัน 4%

น้ำมันอัลมอนด์ธรรมชาติ: เหมาะสำหรับผิวเพราะเป็นสารควบคุม

คุณสมบัติลดคอเลสเตอรอล

น้ำตาลธรรมชาติ: ให้พลังงานแก่คุณ

สารให้ความหวานตามธรรมชาติ: พวกเขาให้น้ำตาลธรรมชาติและมีสุขภาพดีแก่คุณ

อุดมด้วยแมกนีเซียม คอปเปอร์นัท วิตามินอี

มีไฟโตเคมิคอลสูง

ทำความสะอาดและล้างพิษ

ลดความเสี่ยงของอาการหัวใจวาย

ลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี

ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน

ดีต่อกระดูก

ลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง

อัลมอนด์นั้นดีต่อสตรีมีครรภ์เพราะช่วยในการทำงานของระบบประสาทและสมองของทารกในครรภ์

เป็นที่ทราบกันดีว่าช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อโครงร่างของคุณ

ช่วยในการป้องกันและต่อสู้กับเซลล์มะเร็ง

พวกเขายังช่วยในการรักษาหัวใจที่แข็งแรงและแข็งแรง มันไม่ได้แย่ขนาดนั้น – หลังจากทั้งหมด

พวกเขาส่งเสริมผิวสุขภาพดีและเปล่งปลั่ง

ปรับปรุงกระบวนการส่งกระแสประสาท

ปรับปรุงคุณภาพผิว

ลดการอักเสบ

ป้องกันภาวะหลอดเลือดแข็งตัว

โดยรวมแล้ว อัลมอนด์เป็นอาหารที่ยอดเยี่ยมและดีต่อสุขภาพ โดยให้ประโยชน์มากมายที่ไม่สามารถเก็บมาจากผลไม้ชนิดอื่นได้ พวกเขาสามารถเป็นยาแก้ไขความอยากทันทีของคุณหรืออาหารที่จะดับของคุณ